Pós internação - Satisfação pessoal e abstinência

O dependente após período de tratamento e na recuperação poderá utilizar os seguintes:

- a minha abstinência/satisfação não é para pessoas e outras coisas e sim para eu ter equilíbrio nos pontos da vida familiar/ profissional/ social.

- sinceridade/ honestidade diga a verdade, olho na mentira, sentir o que é falso e verdadeiro sincero e honesto no fixar objetivos.

- você é você; perda de identidade, olho no passado e não a culpa, atenção no futuro e não ao medo/ a incerteza, viver no presente, aceitar conseqüências [reparar-se].

- vá com calma, mas vá não adiar, não ser impulsivo.

- estabelecer metas não a ansiedade, limites que possa cumprir, se não cumpriu vem à frustração.

- assertividade não ser passivo ou agressivo.

- ressentimentos quer dizer raiva, conviver consigo, perdoar-se, deixar de sentir-se ofendido.

- evitar velhos hábitos e rituais, locais e pessoas da ativa.

- trabalhar o bom humor: são as emoções, as sobriedades, ver as coisas positivas.

- aceitação de que é um D.Q. portador de uma doença incurável.

- a culpa medo, vergonha, raiva, etc., fazer o caminho inverso.

- isolamento pôr para fora as suas emoções.

- alimentação não comer inconscientemente.

- repouso cumprir os horários.

A ABSTINÊNCIA é não usar algo e a SOBRIEDADE é a mudança de vida com qualidade.

ESPIRITUALIDADE

"É a qualidade do relacionamento com quem ou com o que é mais importante na minha vida. Eu sou o mais importante. Sou eu que persigo essa qualidade de vida, que é formada pelos relacionamentos que tenho com os pontos da minha vida:

profissional ........... ter disciplina

físico e financeiro .. ter aceitação

social e lazer ........ ter auto respeito

familiar ................. ter unidade emocional

e espiritual ............ ter honestidade [ acreditar em DEUS + AA/NA + EU + OUTRO ]

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